Филло или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты филло и шоколадный эклер?
- Филло содержит больше калорий, чем шоколадный эклер. Филло содержит 299 калорий, в то время как шоколадный эклер содержит 241 калорий.
- Филло богаче железом и мононенасыщенными жирами, в то время как шоколадный эклер содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Филло покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем шоколадный эклер.
- Филло содержит в 2 раз больше натрия, чем шоколадный эклер. Филло содержит 483 мг натрия, в то время как шоколадный эклер содержит 300 мг.
Phyllo dough и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 45% | |
| Селен | 23.3µg | 42% | |
| Железо | 3.21mg | 0.7mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 26% | |
| Витамин B3 | 4.073mg | 25% | |
| Витамин B9 | 88µg | 22% | |
| Марганец | 0.476mg | 21% | |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 2.9g | 13% |
| Медь | 0.101mg | 11% | |
| Фосфор | 75mg | 11% | |
| Натрий | 483mg | 300mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 6% | |
| Белки | 7.1g | 4.4g | 5% |
| Углеводы | 52.6g | 40.3g | 4% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Кальций | 11mg | 48mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 2g | 3% |
| Калорийность | 299kcal | 241kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 74mg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.9g | 2.1g | 1% |
| Жиры | 6g | 6.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 1.4g | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.4g
