Сравнить продукты Филло и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2230% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +801.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1036.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +918.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +373.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78625% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +456% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 23.3µg | 1µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.06mg | 40% |
| Витамин K | 2.5µg | 47µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.03mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.4mg | 23% |
| Натрий | 483mg | 20mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.233mg | 16% |
| Железо | 3.21mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Углеводы | 52.6g | 14.15g | 13% |
| Калорийность | 299kcal | 61kcal | 12% |
| Белки | 7.1g | 1.5g | 11% |
| Жиры | 6g | 0.3g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.004g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.04g | 7% |
| Фосфор | 75mg | 35mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.92mg | 6% |
| Витамин B9 | 88µg | 64µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.166g | 5% |
| Кальций | 11mg | 59mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 74mg | 180mg | 3% |
| Медь | 0.101mg | 0.12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 3.9g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Марганец | 0.476mg | 0.481mg | 0% |
| Холин | 6.9mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
27%
Итоговая оценка минералов
47%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах