Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Филло vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +791.7%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +83.8%
Содержит больше СеленСелен +3228.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +523%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Витамин B1 0.541mg 0.053mg 41%
Селен 23.3µg 0.7µg 41%
Железо 3.21mg 0.36mg 36%
Витамин B3 4.073mg 0.62mg 22%
Витамин B2 0.341mg 0.074mg 21%
Натрий 483mg 42mg 19%
Углеводы 52.6g 8.53g 15%
Калорийность 299kcal 37kcal 13%
Калий 74mg 461mg 11%
Витамин B9 88µg 44µg 11%
Витамин B5 0.302mg 0.794mg 10%
Белки 7.1g 2.1g 10%
Марганец 0.476mg 0.259mg 9%
Жиры 6g 0.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 0.102g 8%
Насыщенные жиры 1.47g 0.033g 7%
Магний 15mg 45mg 7%
Витамин B6 0.03mg 0.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.003g 6%
Клетчатка 1.9g 3.2g 5%
Фосфор 75mg 50mg 4%
Кальций 11mg 30mg 2%
Медь 0.101mg 0.084mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 6.9mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 50.7g 5.33g N/A
Сахар 0.18g N/A
Цинк 0.49mg 0.45mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +238.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +516.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше ВодаВода +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2987.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30666.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.