Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Тарт

Сравнить

Инфографика

Филло vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +80.6%
Содержит больше МагнийМагний +193.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Тарт DV% diff.
Витамин A 0µg 285µg 32%
Витамин B6 0.03mg 0.38mg 27%
Витамин B1 0.541mg 0.285mg 21%
Марганец 0.476mg 21%
Селен 23.3µg 12.9µg 19%
Витамин B2 0.341mg 0.549mg 16%
Углеводы 52.6g 76.8g 8%
Магний 15mg 44mg 7%
Витамин B5 0.302mg 6%
Белки 7.1g 3.99g 6%
Натрий 483mg 361mg 5%
Калорийность 299kcal 372kcal 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Медь 0.101mg 0.073mg 3%
Железо 3.21mg 3.42mg 3%
Кальций 11mg 44mg 3%
Витамин B9 88µg 100µg 3%
Фосфор 75mg 93mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.53mg 3%
Клетчатка 1.9g 1.5g 2%
Витамин B3 4.073mg 3.8mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Цинк 0.49mg 0.28mg 2%
Жиры 6g 5.99g 0%
Чистые углеводы 50.7g 75.3g N/A
Калий 74mg 66mg 0%
Сахар 0.18g 4.87g N/A
Насыщенные жиры 1.47g 1.393g 0%
Холин 6.9mg 8.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 3.338g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.878g 0%
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ВодаВода +170.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.338g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.878g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.