Филло или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +882.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.1mg | 37% |
| Фосфор | 75mg | 277mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Железо | 3.21mg | 0.99mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.387mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Белки | 7.1g | 18.56g | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 4µg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 0.066mg | 18% |
| Углеводы | 52.6g | 2.23g | 17% |
| Натрий | 483mg | 799mg | 14% |
| Селен | 23.3µg | 16.7µg | 12% |
| Холин | 6.9mg | 67.8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.213mg | 10% |
| Калорийность | 299kcal | 135kcal | 8% |
| Цинк | 0.49mg | 1.37mg | 8% |
| Медь | 0.101mg | 0.03mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.726mg | 8% |
| Калий | 74mg | 284mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 4.779mg | 4% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 2.333g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 1.596g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 1.089g | 1% |
| Жиры | 6g | 5.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2258.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.596g
