Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Филло и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Филло vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1505%
Содержит больше МедьМедь +676.9%
Содержит больше МарганецМарганец +9420%
Содержит больше СеленСелен +454.8%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1491.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3779%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +656.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Филло Эгг-ног DV% diff.
Витамин B1 0.541mg 0.034mg 42%
Железо 3.21mg 0.2mg 38%
Селен 23.3µg 4.2µg 35%
Витамин B3 4.073mg 0.105mg 25%
Витамин B9 88µg 1µg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Марганец 0.476mg 0.005mg 20%
Натрий 483mg 54mg 19%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 52.6g 8.05g 15%
Витамин B2 0.341mg 0.19mg 12%
Кальций 11mg 130mg 12%
Калорийность 299kcal 88kcal 11%
Медь 0.101mg 0.013mg 10%
Холин 6.9mg 52.2mg 8%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.923g 0.198g 5%
Фосфор 75mg 109mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.149g 1.302g 5%
Насыщенные жиры 1.47g 2.591g 5%
Белки 7.1g 4.55g 5%
Калий 74mg 165mg 3%
Жиры 6g 4.19g 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.3µg 2%
Витамин B6 0.03mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.302mg 0.417mg 2%
Магний 15mg 19mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 50.7g 8.05g N/A
Сахар 0.18g 8.05g N/A
Цинк 0.49mg 0.46mg 0%
Триптофан 0.088mg 0.085mg 0%
Треонин 0.194mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.49mg 0.383mg 0%
Лизин 0.158mg 0.257mg 0%
Метионин 0.126mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0.225mg 0%
Валин 0.286mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.4%
Содержит больше ДругоеДругое +153.7%
Содержит больше ВодаВода +153.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.