Финики деглет нур или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и белый Хлеб?
- Финики деглет нур и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой и калием, в то время как белый Хлеб содержит больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2 и марганца.
- Белый Хлеб обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина B1
- Белый Хлеб имеет в 5 раз меньше калия, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 656 мг калия, в то время как белый Хлеб имеет 126 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (73), чем финики деглет нур (42).
Мы использовали Dates, deglet noor и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КалийКалий | +420.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +925% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.533mg | 40% |
| Селен | 3µg | 22µg | 35% |
| Железо | 1.02mg | 3.61mg | 32% |
| Витамин B9 | 19µg | 111µg | 23% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 4.78mg | 22% |
| Фруктоза | 19.56g | 2.43g | 21% |
| Клетчатка | 8g | 2.7g | 21% |
| Натрий | 2mg | 490mg | 21% |
| Калий | 656mg | 126mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.243mg | 14% |
| Белки | 2.45g | 8.85g | 13% |
| Медь | 0.206mg | 0.101mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.536mg | 12% |
| Кальций | 39mg | 144mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 1.602g | 11% |
| Углеводы | 75.03g | 49.42g | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.087mg | 6% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Фосфор | 62mg | 98mg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 3.33g | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.74mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.698g | 3% |
| Холин | 6.3mg | 14.6mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.599g | 1% |
| Калорийность | 282kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1563.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8331.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1165.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +704.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1291.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
