Финики деглет нур или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами финики деглет нур и биг-Мак
- Финики деглет нур и биг-Мак содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а биг-Мак содержит 257 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, калием и медью, но биг-Мак богаче витамином B12, цинком, витамином B3 и железом.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 5 раз больше клетчатки, чем биг-Мак. Финики деглет нур содержат 8 г клетчатки, в то время как биг-Мак содержит 1.6 г.
- Финики деглет нур содержат меньше насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +558.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Клетчатка | 8g | 1.6g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 1.69g | 22% |
| Жиры | 0.39g | 14.96g | 22% |
| Натрий | 2mg | 460mg | 20% |
| Белки | 2.45g | 11.82g | 19% |
| Углеводы | 75.03g | 20.08g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.29mg | 1.91mg | 15% |
| Калий | 656mg | 181mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.274mg | 3.384mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Железо | 1.02mg | 2mg | 12% |
| Медь | 0.206mg | 0.098mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.209mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.176mg | 10% |
| Фосфор | 62mg | 122mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.474g | 9% |
| Кальций | 39mg | 116mg | 8% |
| Витамин B9 | 19µg | 46µg | 7% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Магний | 43mg | 20mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.306g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Марганец | 0.262mg | 0.206mg | 2% |
| Калорийность | 282kcal | 257kcal | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.97g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +382.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3735.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1510.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5082.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1810.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1057.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +308.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
