Финики деглет нур или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и гороховый суп?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем гороховый суп. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, витамина B6, витамина B5, меди, магния и витамина B3 чем гороховый суп.
- Финики деглет нур обеспечивают на 24% больше дневной нормы клетчатки
- Гороховый суп имеет в 19 раз меньше витамина B9, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 19 µg витамина B9, в то время как гороховый суп имеет 1 µg.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс (66), чем финики деглет нур (42).
Мы использовали Dates, deglet noor и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +823.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1102% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +725% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 1.9g | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 9.88g | 22% |
| Калий | 656mg | 71mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.049mg | 11% |
| Калорийность | 282kcal | 61kcal | 11% |
| Магний | 43mg | 15mg | 7% |
| Медь | 0.206mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.462mg | 5% |
| Железо | 1.02mg | 0.73mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.025mg | 3% |
| Фосфор | 62mg | 47mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.524g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Белки | 2.45g | 3.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.142g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.372g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 13.2mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.09g | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 3µg | 3.6µg | 1% |
| Марганец | 0.262mg | 0.245mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.09mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +659.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +311.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +647.4% |
