Финики деглет нур или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами финики деглет нур и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше калия, однако имбирный пряник содержит больше селена, железа, марганца, витамина B1, витамина B2 и магния.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в селене на 24% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют меньше насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.39g | 16.4g | 25% |
| Селен | 3µg | 16.3µg | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Железо | 1.02mg | 2.88mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 7.124g | 18% |
| Марганец | 0.262mg | 0.683mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 327mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.19mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Углеводы | 75.03g | 49.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.162mg | 7% |
| Магний | 43mg | 70mg | 6% |
| Калий | 656mg | 439mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.375mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 33µg | 4% |
| Калорийность | 282kcal | 356kcal | 4% |
| Кальций | 39mg | 71mg | 3% |
| Белки | 2.45g | 3.9g | 3% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Фосфор | 62mg | 54mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.39mg | 1% |
| Медь | 0.206mg | 0.195mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4105.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19688.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22089.5% |
