Финики деглет нур или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами финики деглет нур и кориандр
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем кориандр. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, однако кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина E, витамина B9, железа, витамина B2 и марганца.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 256% лучше покрывает кориандр, чем финики деглет нур
- Финики деглет нур имеют в 3 раз больше клетчатки, чем кориандр. Финики деглет нур имеют 8 г клетчатки, в то время как кориандр имеет 2.8 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dates, deglet noor и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.7µg | 310µg | 256% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Витамин C | 0.4mg | 27mg | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 3.67g | 24% |
| Клетчатка | 8g | 2.8g | 21% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.5mg | 16% |
| Калорийность | 282kcal | 23kcal | 13% |
| Витамин B9 | 19µg | 62µg | 11% |
| Железо | 1.02mg | 1.77mg | 9% |
| Марганец | 0.262mg | 0.426mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.162mg | 7% |
| Калий | 656mg | 521mg | 4% |
| Магний | 43mg | 26mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Кальций | 39mg | 67mg | 3% |
| Медь | 0.206mg | 0.225mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.5mg | 2% |
| Фосфор | 62mg | 48mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 46mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.275g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.149mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.067mg | 1% |
| Белки | 2.45g | 2.13g | 1% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.114mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0.87g | N/A |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.57mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1944.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +349.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +663.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.5% |
