Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МагнийМагний +383.7%
Содержит больше КальцийКальций +330.8%
Содержит больше КалийКалий +217.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5292.2%
Содержит больше МедьМедь +531.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1451.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7457.3%
Содержит больше СеленСелен +106.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8760%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +396.3%
Содержит больше ХолинХолин +681%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.542mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.262mg 19.8mg 849%
Железо 1.02mg 55mg 675%
Медь 0.206mg 1.3mg 122%
Клетчатка 8g 22.7g 59%
Калий 656mg 2080mg 42%
Магний 43mg 208mg 39%
Цинк 0.29mg 4.5mg 38%
Фосфор 62mg 299mg 34%
Витамин E 0.05mg 4.43mg 29%
Фруктоза 19.56g 0.45g 24%
Белки 2.45g 9.68g 14%
Кальций 39mg 168mg 13%
Витамин K 2.7µg 13.4µg 9%
Холин 6.3mg 49.2mg 8%
Насыщенные жиры 0.032g 1.838g 8%
Селен 3µg 6.2µg 6%
Витамин B2 0.066mg 0.15mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.756g 5%
Витамин B6 0.165mg 0.107mg 4%
Жиры 0.39g 3.25g 4%
Углеводы 75.03g 67.14g 3%
Калорийность 282kcal 312kcal 2%
Натрий 2mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.449g 1%
Витамин B1 0.052mg 0.058mg 1%
Витамин B5 0.589mg 0.542mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 44.44g N/A
Сахар 63.35g 3.21g N/A
Витамин B3 1.274mg 1.35mg 0%
Витамин B9 19µg 20µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.012mg 0.17mg 0%
Треонин 0.043mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.084mg 0.81mg 0%
Лизин 0.066mg 0.38mg 0%
Метионин 0.022mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.53mg 0%
Валин 0.071mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ВодаВода +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +295.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1147.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3878.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +901.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5128.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4246.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.