Финики деглет нур или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и марганца; однако, лук-батун богаче витамином K, витамином C и витамином A.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 159% выше, чем финики деглет нур.
- Лук-батун имеет в 3 раз меньше витамина B5, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 0.589 мг витамина B5, в то время как лук-батун имеет 0.169 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7063% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.7µg | 193.4µg | 159% |
| Витамин C | 0.4mg | 27mg | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 6.5g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 2.4g | 22% |
| Медь | 0.206mg | 0.07mg | 15% |
| Калий | 656mg | 212mg | 13% |
| Калорийность | 282kcal | 34kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.169mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.072mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.137mg | 5% |
| Магний | 43mg | 23mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.4mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Железо | 1.02mg | 1.22mg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.51mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.09mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.52mg | 2% |
| Фосфор | 62mg | 49mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 16µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.156g | 1% |
| Белки | 2.45g | 1.9g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 2.18g | N/A |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 5.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1054.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +340.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +721.1% |
