Финики деглет нур или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами финики деглет нур и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как минестроне содержит 34 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B6, магния, витамина B5, железа и фосфора, но минестроне содержит больше витамина A.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 30% лучше покрывают финики деглет нур, чем минестроне
- Финики деглет нур имеют в 14 раз больше магния, чем минестроне. В то время как финики деглет нур имеют 43 мг магния, минестроне имеет только 3 мг.
- Количество натрия в продукте финики деглет нур ниже.
Мы использовали Dates, deglet noor и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +404.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0.4g | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 4.66g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.051mg | 17% |
| Калий | 656mg | 130mg | 15% |
| Калорийность | 282kcal | 34kcal | 12% |
| Натрий | 2mg | 254mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Магний | 43mg | 3mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.14mg | 9% |
| Железо | 1.02mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.391mg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 23mg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.152mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.018mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.46g | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.022mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 14mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.29g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.23g | 1% |
| Белки | 2.45g | 1.77g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.04g | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Цинк | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1510.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +344.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2321.1% |
