Финики деглет нур или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и моллюск?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем моллюск. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Финики деглет нур богаты клетчаткой, в то время как моллюск содержит больше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, витамина B2, витамина C и железа.
- Моллюск обеспечивает на 4120% больше дневной нормы витамина B12
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем моллюск (27).
Мы использовали Dates, deglet noor и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +234% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +841.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 3µg | 64µg | 111% |
| Медь | 0.206mg | 0.688mg | 54% |
| Натрий | 2mg | 1202mg | 52% |
| Белки | 2.45g | 25.55g | 46% |
| Фосфор | 62mg | 338mg | 39% |
| Марганец | 0.262mg | 1mg | 32% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.426mg | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин C | 0.4mg | 22.1mg | 24% |
| Углеводы | 75.03g | 5.13g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 1.02mg | 2.81mg | 22% |
| Цинк | 0.29mg | 2.73mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 171µg | 19% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 3.354mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.15mg | 8% |
| Калорийность | 282kcal | 148kcal | 7% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Кальций | 39mg | 92mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.552g | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 29µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.68mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Жиры | 0.39g | 1.95g | 2% |
| Калий | 656mg | 628mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.188g | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1362.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +942.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2805.3% |
