Финики деглет нур или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами финики деглет нур и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, однако монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает монтерей Джек, чем финики деглет нур
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dates, deglet noor и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +709.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1812.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +934.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1269.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 19.066g | 87% |
| Кальций | 39mg | 746mg | 71% |
| Фосфор | 62mg | 444mg | 55% |
| Жиры | 0.39g | 30.28g | 46% |
| Белки | 2.45g | 24.48g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 600mg | 26% |
| Цинк | 0.29mg | 3mg | 25% |
| Углеводы | 75.03g | 0.68g | 25% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.39mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.751g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 198µg | 22% |
| Селен | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.032mg | 19% |
| Калий | 656mg | 81mg | 17% |
| Марганец | 0.262mg | 0.011mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.093mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.079mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.899g | 6% |
| Калорийность | 282kcal | 373kcal | 5% |
| Магний | 43mg | 27mg | 4% |
| Железо | 1.02mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.015mg | 3% |
| Холин | 6.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0.5g | N/A |
| Витамин K | 2.7µg | 2.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10933.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +899.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7664.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24208.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4631.6% |
