Финики деглет нур или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами финики деглет нур и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1, фосфора, цинка и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает мускатный орех, чем финики деглет нур
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dates, deglet noor и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1006.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 25.94g | 118% |
| Марганец | 0.262mg | 2.9mg | 115% |
| Медь | 0.206mg | 1.027mg | 91% |
| Жиры | 0.39g | 36.31g | 55% |
| Клетчатка | 8g | 20.8g | 51% |
| Магний | 43mg | 183mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.346mg | 25% |
| Железо | 1.02mg | 3.04mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Фосфор | 62mg | 213mg | 22% |
| Цинк | 0.29mg | 2.15mg | 17% |
| Кальций | 39mg | 184mg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Калорийность | 282kcal | 525kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Калий | 656mg | 350mg | 9% |
| Углеводы | 75.03g | 49.29g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.22g | 8% |
| Белки | 2.45g | 5.84g | 7% |
| Витамин C | 0.4mg | 3mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.35g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 2.99g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.299mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.16mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +229.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9210.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8844.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1742.1% |
