Финики деглет нур или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами финики деглет нур и пажитник сенной?
- Пажитник сенной и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка чем финики деглет нур.
- Пажитник сенной обеспечивает на 406% больше дневной нормы железа
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем пажитник сенной (0).
Мы использовали Dates, deglet noor и Spices, fenugreek seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +351.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3187.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +762.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +368.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +519.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.02mg | 33.53mg | 406% |
| Медь | 0.206mg | 1.11mg | 100% |
| Клетчатка | 8g | 24.6g | 66% |
| Марганец | 0.262mg | 1.228mg | 42% |
| Белки | 2.45g | 23g | 41% |
| Магний | 43mg | 191mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.6mg | 33% |
| Фосфор | 62mg | 296mg | 33% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.366mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.322mg | 23% |
| Цинк | 0.29mg | 2.5mg | 20% |
| Кальций | 39mg | 176mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Витамин B9 | 19µg | 57µg | 10% |
| Жиры | 0.39g | 6.41g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.46g | 6% |
| Углеводы | 75.03g | 58.35g | 6% |
| Селен | 3µg | 6.3µg | 6% |
| Натрий | 2mg | 67mg | 3% |
| Калий | 656mg | 770mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 3mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 282kcal | 323kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.64mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +838.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1543.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
