Финики деглет нур или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия и меди, однако песочное печенье богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином E и витамином B9.
- Песочное печенье обеспечивает вас на 40% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 7 раз больше калия, чем песочное печенье, В то время как финики деглет нур содержат 656 мг калия, песочное печенье содержит только 88 мг.
- Финики деглет нур имеют меньше натрия.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем песочное печенье (64).
Dates, deglet noor и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.39g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 8.105g | 37% |
| Клетчатка | 8g | 1.3g | 27% |
| Железо | 1.02mg | 2.98mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.353mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 0.3g | 24% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.314mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 6.708g | 17% |
| Калий | 656mg | 88mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.05mg | 2.44mg | 16% |
| Витамин B9 | 19µg | 81µg | 16% |
| Натрий | 2mg | 353mg | 15% |
| Медь | 0.206mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 3.275mg | 13% |
| Калорийность | 282kcal | 514kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.071mg | 7% |
| Витамин K | 2.7µg | 11µg | 7% |
| Магний | 43mg | 14mg | 7% |
| Белки | 2.45g | 5.37g | 6% |
| Селен | 3µg | 6.2µg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.393mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.321mg | 5% |
| Углеводы | 75.03g | 63.78g | 4% |
| Кальций | 39mg | 13mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.49mg | 2% |
| Фосфор | 62mg | 66mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +470.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6623.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43721.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5419.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6420% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
