Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Финики деглет нур
  5. Сравнить
  6. Финики деглет нур vs. Рис

Сравнить продукты Финики деглет нур и Рис

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше КалийКалий +1774.3%
Содержит больше МедьМедь +198.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +80.2%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.6% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.3%
Содержит больше ДругоеДругое +281%
Содержит больше ВодаВода +233.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Рис Мнение
Калорийность 282kcal 130kcal Финики деглет нур
Белки 2.45g 2.69g Рис
Жиры 0.39g 0.28g Финики деглет нур
Витамин C 0.4mg 0mg Финики деглет нур
67.03g 27.77g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 28.17g Финики деглет нур
Магний 43mg 12mg Финики деглет нур
Кальций 39mg 10mg Финики деглет нур
Калий 656mg 35mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 1.2mg Рис
Сахар 63.35g 0.05g Рис
Клетчатка 8g 0.4g Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.069mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.49mg Рис
Фосфор 62mg 43mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Рис
Витамин A 10IU 0IU Финики деглет нур
Витамин E 0.05mg 0.04mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.472mg Рис
Селен 3µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.052mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.066mg 0.013mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.589mg 0.39mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.093mg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 0µg Финики деглет нур
Витамин B9 19µg 58µg Рис
Холин 6.3mg 2.1mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.077g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.076g Рис
Триптофан 0.012mg 0.031mg Рис
Треонин 0.043mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.049mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.084mg 0.222mg Рис
Лизин 0.066mg 0.097mg Рис
Метионин 0.022mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.05mg 0.144mg Рис
Валин 0.071mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.032mg 0.063mg Рис
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Финики деглет нур
Финики деглет нур vs Инжир
Инжир
Финики деглет нур
Финики деглет нур vs Чернослив
Чернослив
Финики деглет нур
Финики деглет нур vs Зизифус настоящий
Зизифус настоящий
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.