Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Сапота

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Магний +290.9%
Содержит больше Фосфор +138.5%
Содержит больше Калий +44.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +52.6%
Содержит больше Марганец +28.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.213
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Магний +290.9%
Содержит больше Фосфор +138.5%
Содержит больше Калий +44.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +52.6%
Содержит больше Марганец +28.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.213

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +1330%
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +5650%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +1330%
Содержит больше Витамин E +4120%
Содержит больше Витамин C +5650%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +133.7%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Вода +216%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +133.7%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Жиры +17.9%
Содержит больше Вода +216%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.5%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +482.9%
Содержит больше Глюкоза +148.1%
Содержит больше Фруктоза +155.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +216.7%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +482.9%
Содержит больше Глюкоза +148.1%
Содержит больше Фруктоза +155.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +216.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Сапота
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Сапота Мнение
67.03g 26.7g Финики деглет нур
Белки 2.45g 1.45g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.46g Сапота
Углеводы 75.03g 32.1g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 124kcal Финики деглет нур
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 19.56g 7.66g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 20.14g Сапота
Клетчатка 8g 5.4g Финики деглет нур
Кальций 39mg 18mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.78mg Финики деглет нур
Магний 43mg 11mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 26mg Финики деглет нур
Калий 656mg 454mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 7mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.19mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.262mg 0.204mg Финики деглет нур
Селен 3µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 0µg 7µg Сапота
Витамин E 0.05mg 2.11mg Сапота
Витамин C 0.4mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.052mg 0.013mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 1.274mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.589mg 0.397mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 19µg 7µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.043mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.049mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.084mg 0.073mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.022mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.05mg 0.061mg Сапота
Валин 0.071mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.032mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.032g 0.169g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.