Финики деглет нур или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и соевый соус
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия и витамина B5; однако, соевый соус богаче марганцем, фосфором, витамином B2, магнием и витамином B3.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% выше, чем финики деглет нур.
- Соевый соус имеет в 10 раз меньше клетчатки, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 8 г клетчатки, в то время как соевый соус имеет 0.8 г.
- Финики деглет нур содержат меньше натрия.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +379.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 5493mg | 239% |
| Марганец | 0.262mg | 1.018mg | 33% |
| Клетчатка | 8g | 0.8g | 29% |
| Фруктоза | 19.56g | 0g | 24% |
| Углеводы | 75.03g | 4.93g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.043mg | 18% |
| Фосфор | 62mg | 166mg | 15% |
| Белки | 2.45g | 8.14g | 11% |
| Калорийность | 282kcal | 53kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.165mg | 8% |
| Калий | 656mg | 435mg | 7% |
| Магний | 43mg | 74mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.297mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 2.196mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Железо | 1.02mg | 1.45mg | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 18.3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.263g | 2% |
| Кальций | 39mg | 33mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.57g | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1421.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +246.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1284.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +23740% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6523.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
