Финики деглет нур или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, витамина B6 и магния, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и витамина K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6641% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 8 г клетчатки, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 1.9 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58296.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +274.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 153mg | 6641% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 8g | 1.9g | 24% |
| Углеводы | 75.03g | 5.84g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.079mg | 14% |
| Калорийность | 282kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин C | 0.4mg | 11.7mg | 13% |
| Калий | 656mg | 268mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин K | 2.7µg | 10.1µg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.5µg | 5% |
| Магний | 43mg | 20mg | 5% |
| Железо | 1.02mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 1.85mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.417g | 3% |
| Фосфор | 62mg | 39mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Белки | 2.45g | 0.96g | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.035mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.044mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.02g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.139g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1184.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +346.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2094.7% |
