Фокачча или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фокачча и английские маффины
- Фокачча и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Фокачча содержит 249 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины имеет меньше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, цинка, витамина B6 и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает фокачча, чем английские маффины
- Фокачча имеет в 19 раз больше мононенасыщенных жиров, чем английские маффины. Фокачча имеет 5.67 г мононенасыщенных жиров, в то время как английские маффины имеет 0.302 г.
- Английские маффины имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем фокачча.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Focaccia, Italian flatbread, plain и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.9µg | 29% | |
| Железо | 3.16mg | 0.89mg | 28% |
| Витамин B9 | 138µg | 37µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.181mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 1.566mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.302g | 13% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.154mg | 11% |
| Жиры | 7.89g | 1.8g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Цинк | 1.33mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.043mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Натрий | 561mg | 464mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.446mg | 4% |
| Медь | 0.091mg | 0.129mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.259g | 3% |
| Углеводы | 35.82g | 46g | 3% |
| Кальций | 35mg | 52mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Белки | 8.77g | 7.7g | 2% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.888g | 1% |
| Калорийность | 249kcal | 235kcal | 1% |
| Фосфор | 128mg | 133mg | 1% |
| Калий | 114mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 43.3g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Марганец | 0.364mg | 0.357mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +338.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~42.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1777.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
