Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фокачча или лимбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами фокачча и лимбургер?

  • Фокачча содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как фокачча содержит 249 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
  • Фокачча содержит больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9, но лимбургер содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает лимбургер, чем фокачча
  • Фокачча имеет в 24 раз больше железа, чем лимбургер. В то время как фокачча имеет 3.16 мг железа, лимбургер имеет только 0.13 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте фокачча ниже.
  • Лимбургер имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Focaccia, Italian flatbread, plain и Cheese, limburger в этой статье.

Инфографика

Фокачча vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2330.8%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.9%
Содержит больше МарганецМарганец +857.9%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +517.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2222.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +147.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +431%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Лимбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 0.877g 16.746g 72%
Кальций 35mg 497mg 46%
Витамин B12 0µg 1.04µg 43%
Витамин A 0µg 340µg 38%
Фосфор 128mg 393mg 38%
Железо 3.16mg 0.13mg 38%
Витамин B1 0.47mg 0.08mg 33%
Жиры 7.89g 27.25g 30%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Белки 8.77g 20.05g 23%
Витамин B3 3.67mg 0.158mg 22%
Витамин B9 138µg 58µg 20%
Витамин B2 0.301mg 0.503mg 16%
Марганец 0.364mg 0.038mg 14%
Углеводы 35.82g 0.49g 12%
Витамин B5 0.645mg 1.177mg 11%
Натрий 561mg 800mg 10%
Медь 0.091mg 0.021mg 8%
Витамин E 1.42mg 0.23mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Цинк 1.33mg 2.1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 8.606g 7%
Калорийность 249kcal 327kcal 4%
Витамин K 5.7µg 2.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 0.495g 3%
Селен 15.9µg 14.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.113mg 0.086mg 2%
Холин 2.9mg 15.4mg 2%
Чистые углеводы 34.02g 0.49g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Калий 114mg 128mg 0%
Сахар 1.75g 0.49g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 0.739mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0%
Лейцин 2.093mg 0%
Лизин 1.675mg 0%
Метионин 0.619mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0%
Валин 1.439mg 0%
Гистидин 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7210.2%
Содержит больше БелкиБелки +128.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.