Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Малина

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.4%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +84.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1368.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +692.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +324.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +630.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1113.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ВодаВода +86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8759.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фокачча Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Малина DV% diff.
Витамин B1 0.47mg 0.032mg 37%
Железо 3.16mg 0.69mg 31%
Витамин B9 138µg 21µg 29%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Селен 15.9µg 0.2µg 29%
Натрий 561mg 1mg 24%
Витамин B2 0.301mg 0.038mg 20%
Витамин B3 3.67mg 0.598mg 19%
Клетчатка 1.8g 6.5g 19%
Белки 8.77g 1.2g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 0.064g 14%
Фосфор 128mg 29mg 14%
Марганец 0.364mg 0.67mg 13%
Жиры 7.89g 0.65g 11%
Калорийность 249kcal 52kcal 10%
Цинк 1.33mg 0.42mg 8%
Углеводы 35.82g 11.94g 8%
Витамин B5 0.645mg 0.329mg 6%
Насыщенные жиры 0.877g 0.019g 4%
Витамин B6 0.113mg 0.055mg 4%
Витамин E 1.42mg 0.87mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 0.375g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин K 5.7µg 7.8µg 2%
Холин 2.9mg 12.3mg 2%
Калий 114mg 151mg 1%
Кальций 35mg 25mg 1%
Чистые углеводы 34.02g 5.44g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 1.75g 4.42g N/A
Медь 0.091mg 0.09mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фокачча Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Фокачча
16%
Малина
Итоговая оценка минералов
48%
Фокачча
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фокачча
Продукт Фокачча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 560mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.858g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.