Фокачча или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фокачча и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем фокачча. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B3, витамина B2 и селена, однако миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает миндальное печенье, чем фокачча
- Фокачча имеет в 46 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Фокачча имеет 138 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье имеет низкое содержание натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Focaccia, Italian flatbread, plain и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +647.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +401.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1568.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 20.099g | 87% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.02mg | 38% |
| Витамин B9 | 138µg | 3µg | 34% |
| Железо | 3.16mg | 0.82mg | 29% |
| Жиры | 7.89g | 22.55g | 23% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.22mg | 22% |
| Медь | 0.091mg | 0.269mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.06mg | 19% |
| Селен | 15.9µg | 6.8µg | 17% |
| Марганец | 0.364mg | 16% | |
| Натрий | 561mg | 241mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 13% | |
| Клетчатка | 1.8g | 5.1g | 13% |
| Белки | 8.77g | 3.02g | 12% |
| Калорийность | 249kcal | 460kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 1.61g | 10% |
| Фосфор | 128mg | 68mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.19mg | 8% |
| Углеводы | 35.82g | 61.22g | 8% |
| Цинк | 1.33mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.1µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 5mg | 3% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.096mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 9.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 56.12g | N/A |
| Калий | 114mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.7% |
