Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +17.8%
Содержит больше МагнийМагний +1635%
Содержит больше КальцийКальций +4008.6%
Содержит больше КалийКалий +530.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.9%
Содержит больше МедьМедь +1687.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +494%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1742.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.6%
Содержит больше ХолинХолин +203.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ВодаВода +671.6%
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.7%
Содержит больше ДругоеДругое +295.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2774.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.982g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фокачча Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Семена мака DV% diff.
Марганец 0.364mg 6.707mg 276%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 28.569g 184%
Медь 0.091mg 1.627mg 171%
Кальций 35mg 1438mg 140%
Фосфор 128mg 870mg 106%
Железо 3.16mg 9.76mg 83%
Магний 20mg 347mg 78%
Клетчатка 1.8g 19.5g 71%
Цинк 1.33mg 7.9mg 60%
Жиры 7.89g 41.56g 52%
Витамин B1 0.47mg 0.854mg 32%
Натрий 561mg 26mg 23%
Калий 114mg 719mg 18%
Белки 8.77g 17.99g 18%
Витамин B3 3.67mg 0.896mg 17%
Насыщенные жиры 0.877g 4.517g 17%
Витамин B2 0.301mg 0.1mg 15%
Витамин B9 138µg 82µg 14%
Калорийность 249kcal 525kcal 14%
Витамин B6 0.113mg 0.247mg 10%
Витамин B5 0.645mg 0.324mg 6%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Селен 15.9µg 13.5µg 4%
Углеводы 35.82g 28.13g 3%
Витамин E 1.42mg 1.77mg 2%
Холин 2.9mg 8.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 5.982g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 34.02g 8.63g N/A
Сахар 1.75g 2.99g N/A
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фокачча Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Фокачча
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
48%
Фокачча
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 535mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.