Фокачча или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фокачча и чесночный порошок
- Фокачча содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как фокачча содержит 249 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B9 и витамина B3, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, меди, фосфора, калия, железа, клетчатки и марганца.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 119% больше, чем фокачча.
- Фокачча содержит в 9 раз больше натрия, чем чесночный порошок, В то время как фокачча содержит 561 мг натрия, чесночный порошок содержит только 60 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Focaccia, Italian flatbread, plain и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +946.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +485.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1363.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2227.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.113mg | 1.654mg | 119% |
| Медь | 0.091mg | 0.533mg | 49% |
| Фосфор | 128mg | 414mg | 41% |
| Калий | 114mg | 1193mg | 32% |
| Железо | 3.16mg | 5.65mg | 31% |
| Клетчатка | 1.8g | 9g | 29% |
| Марганец | 0.364mg | 0.979mg | 27% |
| Витамин B9 | 138µg | 47µg | 23% |
| Натрий | 561mg | 60mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.796mg | 18% |
| Белки | 8.77g | 16.55g | 16% |
| Селен | 15.9µg | 23.9µg | 15% |
| Цинк | 1.33mg | 2.99mg | 15% |
| Магний | 20mg | 77mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.115g | 14% |
| Холин | 2.9mg | 67.5mg | 12% |
| Углеводы | 35.82g | 72.73g | 12% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.141mg | 12% |
| Жиры | 7.89g | 0.73g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.178g | 5% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Калорийность | 249kcal | 331kcal | 4% |
| Кальций | 35mg | 79mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.435mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.249g | 3% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.743mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 2.43g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +980.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +611.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4830.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +458.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
