Фокачча или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фокачча и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем фокачча. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B3, витамином B2 и фосфором, но эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 188% больше дневной нормы витамина K
- Фокачча имеет в 80 раз больше селена, чем эндивий (Цикорий салатный) . Фокачча имеет 15.9 µg селена, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.2 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше натрия.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более низкий гликемический индекс, чем фокачча.
Мы использовали Focaccia, Italian flatbread, plain и Endive, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +7850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +817.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3952.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +479.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.7µg | 231µg | 188% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.08mg | 33% |
| Селен | 15.9µg | 0.2µg | 29% |
| Железо | 3.16mg | 0.83mg | 29% |
| Натрий | 561mg | 22mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.075mg | 17% |
| Белки | 8.77g | 1.25g | 15% |
| Фосфор | 128mg | 28mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.004g | 14% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Калорийность | 249kcal | 17kcal | 12% |
| Жиры | 7.89g | 0.2g | 12% |
| Углеводы | 35.82g | 3.35g | 11% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.44mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.087g | 6% |
| Калий | 114mg | 314mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.9mg | 5% |
| Цинк | 1.33mg | 0.79mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.048g | 4% |
| Холин | 2.9mg | 16.8mg | 3% |
| Марганец | 0.364mg | 0.42mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 52mg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин B9 | 138µg | 142µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 0.25g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3845% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +969.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1042.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
