Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Франкфуртер или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами франкфуртер и грудка индейки

  • Грудка индейки содержит меньше калорий, чем франкфуртер. В то время как грудка индейки содержит 157 калорий, франкфуртер содержит только 316 калорий.
  • Франкфуртер имеет больше витамина B12, в то время как грудка индейки имеет больше витамина B6, селена, витамина B3 и витамина B2.
  • Франкфуртер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% больше, чем грудка индейки.
  • Франкфуртер содержит в 17 раз больше натрия, чем грудка индейки, В то время как франкфуртер содержит 992 мг натрия, грудка индейки содержит только 59 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Frankfurter, beef, unheated и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.

Инфографика

Франкфуртер vs Грудка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3.6% 28% 45% 18% 55% 65% 129% 2.7% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +117.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 14% 4.5% 9.9% 38% 0% 43% 173% 4.5% 7.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Франкфуртер Грудка индейки DV% diff.
Натрий 992mg 59mg 41%
Насыщенные жиры 10.979g 1.91g 41%
Витамин B12 1.38µg 0.42µg 40%
Жиры 28.3g 7.02g 33%
Мононенасыщенные жиры 12.048g 2.66g 23%
Витамин B6 0.185mg 0.48mg 23%
Селен 10.3µg 22.4µg 22%
Белки 11.16g 21.89g 21%
Витамин B3 2.028mg 5.2mg 20%
Витамин B5 0.621mg 12%
Холин 48.6mg 9%
Калорийность 316kcal 157kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.765g 1.66g 6%
Витамин B2 0.043mg 0.115mg 6%
Фосфор 152mg 186mg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Магний 9mg 24mg 4%
Цинк 2.03mg 1.57mg 4%
Холестерин 55mg 65mg 3%
Витамин B1 0.018mg 0.058mg 3%
Медь 0.055mg 0.074mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Углеводы 3.36g 0g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Калий 316mg 275mg 1%
Чистые углеводы 3.36g 0g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Сахар 1.31g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.021mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.121mg 0.242mg 0%
Треонин 0.519mg 0.957mg 0%
Изолейцин 0.58mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.994mg 1.704mg 0%
Лизин 1.055mg 1.996mg 0%
Метионин 0.319mg 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.857mg 0%
Валин 0.608mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.362mg 0.66mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 28% 3% 54% 3%
Белки: 11.16 г
Жиры: 28.3 г
Углеводы: 3.36 г
Вода: 53.94 г
Другое: 3.24 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +303.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +211.5%
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ВодаВода +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 51% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.979 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.765 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Франкфуртер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173862/nutrients
  2. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.