Фруктовый салат или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фруктовый салат и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9, железа и меди.
- Фруктовый салат содержит в 2 раз больше витамина A, чем пекинская капуста, В то время как фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, пекинская капуста содержит только 263 IU.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
Содержит больше МедьМедь | +92% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +34.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +130.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
Железо | 0.25mg | 0.74mg | 6% |
Медь | 0.05mg | 0.096mg | 5% |
Углеводы | 13.05g | 2.23g | 4% |
Клетчатка | 1g | 4% | |
Калорийность | 50kcal | 12kcal | 2% |
Витамин A | 30µg | 13µg | 2% |
Кальций | 11mg | 29mg | 2% |
Марганец | 0.151mg | 0.203mg | 2% |
Витамин B6 | 0.027mg | 0.037mg | 1% |
Витамин B3 | 0.356mg | 0.466mg | 1% |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.025mg | 1% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.005mg | 1% |
Селен | 0.4µg | 1% | |
Фосфор | 14mg | 19mg | 1% |
Белки | 0.51g | 1.1g | 1% |
Калий | 116mg | 87mg | 1% |
Жиры | 0.03g | 0.17g | 0% |
Витамин C | 3.3mg | 3.2mg | 0% |
Чистые углеводы | 12.05g | 2.23g | N/A |
Магний | 8mg | 8mg | 0% |
Цинк | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
Витамин B5 | 0.053mg | 0.035mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +115.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
Содержит больше ВодаВода | +11.8% |