Фруктовый салат или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако тесто для печенья содержит больше марганца, железа, витамина B1, фосфора, витамина B2 и витамина B3.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% выше, чем фруктовый салат.
- Тесто для печенья содержит в 9 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, в то время как тесто для печенья содержит 70 IU.
- Фруктовый салат имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +756% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +601.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.03g | 18.9g | 29% |
| Марганец | 0.151mg | 0.765mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.25mg | 2.14mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 4.751g | 22% |
| Калорийность | 50kcal | 424kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.234mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.592g | 17% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Углеводы | 13.05g | 59.1g | 15% |
| Фосфор | 14mg | 104mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 294mg | 13% |
| Белки | 0.51g | 5.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.148mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.865mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 35µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Медь | 0.05mg | 0.11mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.372mg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.64mg | 5% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 4µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 31mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 116mg | 147mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +463.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +958.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23463.6% |
