Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый салат или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами фруктовый салат и шея (мясо)

  • Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем шея (мясо). В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
  • Шея (мясо) по количеству витамина B12, цинка, железа, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B5 и витамина B2 богаче чем фруктовый салат.
  • Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем фруктовый салат.
  • Количество насыщенных жиров в продукте фруктовый салат ниже.
  • Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Фруктовый салат vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +1158.3%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +180.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +6100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1278.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +328.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1264.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1318.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1281.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.14mg 8.68mg 78%
Селен 27.5µg 50%
Белки 0.51g 24.98g 49%
Насыщенные жиры 0.004g 8.66g 39%
Жиры 0.03g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 0.25mg 2.45mg 28%
Витамин B3 0.356mg 4.663mg 27%
Витамин B6 0.027mg 0.373mg 27%
Фосфор 14mg 193mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 9.457g 24%
Холин 79mg 14%
Витамин B5 0.053mg 0.752mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.191mg 14%
Калорийность 50kcal 277kcal 11%
Калий 116mg 325mg 6%
Марганец 0.151mg 0.012mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.81g 5%
Витамин B1 0.011mg 0.066mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Магний 8mg 22mg 3%
Натрий 5mg 71mg 3%
Медь 0.05mg 0.077mg 3%
Витамин A 30µg 7µg 3%
Кальций 11mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 12.05g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%
Содержит больше БелкиБелки +4798%
Содержит больше ЖирыЖиры +65366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7263.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.