Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фуа-гра и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Фуа-гра vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.4%
Содержит больше МедьМедь +716.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +203%
Содержит больше СеленСелен +1660%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3129%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +304.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11748.6%
Содержит больше ДругоеДругое +250.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.2%
Содержит больше ВодаВода +141.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фуа-гра Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Брокколи DV% diff.
Витамин B12 9.4µg 0µg 392%
Витамин A 1001µg 31µg 108%
Витамин C 2mg 89.2mg 97%
Витамин K 101.6µg 85%
Селен 44µg 2.5µg 75%
Жиры 43.84g 0.37g 67%
Насыщенные жиры 14.45g 0.039g 66%
Мононенасыщенные жиры 25.61g 0.011g 64%
Железо 5.5mg 0.73mg 60%
Холестерин 150mg 0mg 50%
Медь 0.4mg 0.049mg 39%
Натрий 697mg 33mg 29%
Калорийность 462kcal 34kcal 21%
Фосфор 200mg 66mg 19%
Белки 11.4g 2.82g 17%
Витамин B2 0.299mg 0.117mg 14%
Витамин B5 1.2mg 0.573mg 13%
Витамин B3 2.51mg 0.639mg 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B6 0.06mg 0.175mg 9%
Калий 138mg 316mg 5%
Витамин E 0.78mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.84g 0.038g 5%
Цинк 0.92mg 0.41mg 5%
Марганец 0.12mg 0.21mg 4%
Холин 18.7mg 3%
Кальций 70mg 47mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин B1 0.088mg 0.071mg 1%
Витамин B9 60µg 63µg 1%
Углеводы 4.67g 6.64g 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 4.67g 4.04g N/A
Сахар 1.7g N/A
Триптофан 0.161mg 0.033mg 0%
Треонин 0.507mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.606mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.029mg 0.129mg 0%
Лизин 0.863mg 0.135mg 0%
Метионин 0.27mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.567mg 0.117mg 0%
Валин 0.719mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.303mg 0.059mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фуа-гра Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Фуа-гра
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
84%
Фуа-гра
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фуа-гра
Фуа-гра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фуа-гра
Гликемический индекс продукта Фуа-гра ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фуа-гра
Фуа-гра дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фуа-гра
Продукт Фуа-гра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 150mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.411g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.