Фунчоза или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фунчоза и белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше холина, в то время как белый Хлеб имеет больше витамина B1, витамина B3, витамина B9, селена, марганца, витамина B2, железа и кальция.
- Белый Хлеб обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина B1
- Белый Хлеб содержит в 6 раз меньше холина, чем фунчоза. Фунчоза содержат 93.2 мг холина, в то время как белый Хлеб содержит 14.6 мг.
- Количество натрия в продукте фунчоза ниже.
- Фунчоза имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +476% |
| Содержит больше КалийКалий | +1160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +538.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +436% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.533mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.78mg | 29% |
| Витамин B9 | 2µg | 111µg | 27% |
| Селен | 7.9µg | 22µg | 26% |
| Натрий | 10mg | 490mg | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.243mg | 19% |
| Марганец | 0.1mg | 0.536mg | 19% |
| Железо | 2.17mg | 3.61mg | 18% |
| Белки | 0.16g | 8.85g | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Холин | 93.2mg | 14.6mg | 14% |
| Углеводы | 86.09g | 49.42g | 12% |
| Кальций | 25mg | 144mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 1.602g | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.7g | 9% |
| Фосфор | 32mg | 98mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.536mg | 9% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Жиры | 0.06g | 3.33g | 5% |
| Калорийность | 351kcal | 266kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Калий | 10mg | 126mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.698g | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.74mg | 3% |
| Медь | 0.081mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5431.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5450% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +633.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7387.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8800% |
