Фунчоза или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фунчоза и инжир
- Инжир содержат меньше калорий, чем фунчоза. В то время как инжир содержат 74 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше железа, холина, селена и витамина B1, в то время как инжир имеют больше клетчатки и калия.
- Фунчоза обеспечивают на 23% больше дневной нормы железа
- Инжир содержат в 40 раз меньше селена, чем фунчоза. Фунчоза содержат 7.9 µg селена, в то время как инжир содержат 0.2 µg.
- Фунчоза имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта инжир составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3850% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +2220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1883% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.17mg | 0.37mg | 23% |
| Углеводы | 86.09g | 19.18g | 22% |
| Холин | 93.2mg | 4.7mg | 16% |
| Калорийность | 351kcal | 74kcal | 14% |
| Селен | 7.9µg | 0.2µg | 14% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.9g | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 10mg | 232mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.113mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Магний | 3mg | 17mg | 3% |
| Фосфор | 32mg | 14mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.144g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 6µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 35mg | 1% |
| Белки | 0.16g | 0.75g | 1% |
| Марганец | 0.1mg | 0.128mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.07mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 16.26g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.066g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.007mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.011mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.008mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +368.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +489.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
