Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.3%
Содержит больше МедьМедь +179.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +1216.7%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше КалийКалий +1840%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +585.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин A 0µg 370µg 41%
Углеводы 86.09g 2.87g 28%
Калорийность 351kcal 15kcal 17%
Железо 2.17mg 0.86mg 16%
Холин 93.2mg 13.6mg 14%
Селен 7.9µg 0.6µg 13%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B9 2µg 38µg 9%
Марганец 0.1mg 0.25mg 7%
Витамин B1 0.15mg 0.07mg 7%
Витамин B2 0mg 0.08mg 6%
Медь 0.081mg 0.029mg 6%
Калий 10mg 194mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.3g 3%
Витамин B6 0.05mg 0.09mg 3%
Цинк 0.41mg 0.18mg 2%
Магний 3mg 13mg 2%
Белки 0.16g 1.36g 2%
Витамин B5 0.1mg 0.134mg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.375mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Кальций 25mg 36mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.22mg 1%
Натрий 10mg 28mg 1%
Жиры 0.06g 0.15g 0%
Чистые углеводы 85.59g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Фосфор 32mg 29mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.082g 0%
Триптофан 0.002mg 0.009mg 0%
Треонин 0.005mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.079mg 0%
Лизин 0.011mg 0.084mg 0%
Метионин 0.002mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.055mg 0%
Валин 0.008mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2899.7%
Содержит больше БелкиБелки +750%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ВодаВода +607.7%
Содержит больше ДругоеДругое +137%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.