Фунчоза или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фунчоза и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем фунчоза. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше витамина B1; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6, селеном, фосфором, калием, магнием и витамином B2.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 116% лучше покрывает полосатый тунец, чем фунчоза
- Фунчоза содержат в 4 раз больше витамина B1, чем полосатый тунец. Фунчоза содержат 0.15 мг витамина B1, в то время как полосатый тунец содержит 0.038 мг.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +5120% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +492.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9278% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1862% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.2mg | 18.756mg | 116% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.981mg | 72% |
| Селен | 7.9µg | 46.8µg | 71% |
| Белки | 0.16g | 28.21g | 56% |
| Фосфор | 32mg | 285mg | 36% |
| Углеводы | 86.09g | 0g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Калий | 10mg | 522mg | 15% |
| Калорийность | 351kcal | 132kcal | 11% |
| Магний | 3mg | 44mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.038mg | 9% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.122mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.485mg | 8% |
| Железо | 2.17mg | 1.6mg | 7% |
| Цинк | 0.41mg | 1.05mg | 6% |
| Марганец | 0.1mg | 0.019mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.403g | 3% |
| Медь | 0.081mg | 0.11mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 47mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 1.29g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.42g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.007mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.011mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.008mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17531.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2944.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2937.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2138.9% |
