Фунчоза или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фунчоза и спельта
- Спельта содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как спельта содержит 127 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше селена и железа, в то время как спельта имеет больше марганца, фосфора, меди, витамина B3, клетчатки, магния и цинка.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 43% больше, чем фунчоза.
- Фунчоза содержат в 2 раз больше селена, чем спельта, В то время как фунчоза содержат 7.9 µg селена, спельта содержит только 4 µg.
- Фунчоза имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта спельта составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Spelt, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1330% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +991% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1185% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 1.091mg | 43% |
| Углеводы | 86.09g | 26.44g | 20% |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Фосфор | 32mg | 150mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.57mg | 15% |
| Медь | 0.081mg | 0.215mg | 15% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.9g | 14% |
| Калорийность | 351kcal | 127kcal | 11% |
| Магний | 3mg | 49mg | 11% |
| Белки | 0.16g | 5.5g | 11% |
| Цинк | 0.41mg | 1.25mg | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Селен | 7.9µg | 4µg | 7% |
| Железо | 2.17mg | 1.67mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.103mg | 4% |
| Калий | 10mg | 143mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.85g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 22.54g | N/A |
| Натрий | 10mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3337.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +396% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.7% |
