Фунчоза или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фунчоза и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр и фунчоза содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше железа; однако, швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем фунчоза
- Фунчоза содержат в 17 раз больше железа, чем швейцарский сыр. Фунчоза содержат 2.17 мг железа, в то время как швейцарский сыр содержит 0.13 мг.
- Фунчоза содержат меньше насыщенных жиров.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фунчоза составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1569.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +284.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3460% |
| Содержит больше КалийКалий | +620% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +965.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1693.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +501.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 25mg | 890mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 32mg | 574mg | 77% |
| Белки | 0.16g | 26.96g | 54% |
| Жиры | 0.06g | 30.99g | 48% |
| Селен | 7.9µg | 30µg | 40% |
| Цинк | 0.41mg | 4.37mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Углеводы | 86.09g | 1.44g | 28% |
| Железо | 2.17mg | 0.13mg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.302mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 8.046g | 20% |
| Холин | 93.2mg | 15.5mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.011mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 10mg | 187mg | 8% |
| Магний | 3mg | 33mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.353mg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.6mg | 3% |
| Марганец | 0.1mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Калорийность | 351kcal | 393kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Калий | 10mg | 72mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 1.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.007mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.011mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.008mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5878.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51550% |
| Содержит больше ВодаВода | +180.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1003.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7350% |
