Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Dinner rolls

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +48.3%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.4%
Содержит больше МедьМедь +55.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66.3%
Содержит больше СеленСелен +185.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28987.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Dinner rolls DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.526mg 12706%
Селен 9.4µg 26.8µg 32%
Железо 1.48mg 3.72mg 28%
Витамин B3 1.19mg 5.367mg 26%
Витамин B9 26µg 101µg 19%
Витамин B2 0.156mg 0.374mg 17%
Белки 3.5g 10.86g 15%
Марганец 0.35mg 0.582mg 10%
Жиры 12.1g 6.47g 9%
Витамин K 10.6µg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.881g 8%
Насыщенные жиры 2.915g 1.375g 7%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Натрий 319mg 467mg 6%
Фосфор 82mg 122mg 6%
Цинк 0.31mg 0.99mg 6%
Кальций 120mg 178mg 6%
Холестерин 22mg 4mg 6%
Медь 0.087mg 0.135mg 5%
Клетчатка 0.8g 2g 5%
Витамин B5 0.202mg 0.452mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.097mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 2.509g 5%
Магний 13mg 26mg 3%
Холин 14.6mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B12 0.08µg 0.13µg 2%
Калий 112mg 139mg 1%
Углеводы 50.5g 52.04g 1%
Витамин C 1.2mg 0.2mg 1%
Калорийность 319kcal 310kcal 0%
Чистые углеводы 49.7g 50.04g N/A
Сахар 5.55g N/A
Триптофан 0.043mg 0.081mg 0%
Треонин 0.117mg 0.286mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.729mg 0%
Лизин 0.143mg 0.233mg 0%
Метионин 0.074mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.506mg 0%
Валин 0.167mg 0.401mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.222mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g N/A
0.224g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
11% 6% 52% 28% 2%
Белки: 10.86 г
Жиры: 6.47 г
Углеводы: 52.04 г
Вода: 28.44 г
Другое: 2.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +210.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
24% 33% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.375 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.881 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.