Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Каштан

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше КальцийКальций +160.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +315.4%
Содержит больше КалийКалий +538.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МедьМедь +442.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +144%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103278.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Каштан DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.148mg 12738%
Медь 0.087mg 0.472mg 43%
Витамин C 1.2mg 26.7mg 28%
Марганец 0.35mg 0.854mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.545g 18%
Калий 112mg 715mg 18%
Селен 9.4µg 17%
Жиры 12.1g 1.38g 16%
Витамин B6 0.034mg 0.233mg 15%
Натрий 319mg 27mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.476g 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.26g 12%
Магний 13mg 54mg 10%
Калорийность 319kcal 131kcal 9%
Углеводы 50.5g 27.76g 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Кальций 120mg 46mg 7%
Витамин B2 0.156mg 0.104mg 4%
Витамин B9 26µg 38µg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Железо 1.48mg 1.73mg 3%
Белки 3.5g 2g 3%
Витамин B3 1.19mg 0.731mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Фосфор 82mg 99mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.316mg 2%
Цинк 0.31mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 27.76g N/A
Триптофан 0.043mg 0.022mg 0%
Треонин 0.117mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.118mg 0%
Лизин 0.143mg 0.118mg 0%
Метионин 0.074mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.084mg 0%
Валин 0.167mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.055mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +776.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.9%
Содержит больше ДругоеДругое +125.4%
Содержит больше ВодаВода +111%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +991.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +502.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.