Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Маца

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +823.1%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +292.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39434.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Маца DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.387mg 12718%
Селен 9.4µg 36.9µg 50%
Железо 1.48mg 3.16mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.603g 18%
Витамин B3 1.19mg 3.892mg 17%
Жиры 12.1g 1.4g 16%
Натрий 319mg 0mg 14%
Марганец 0.35mg 0.65mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.127g 13%
Белки 3.5g 10g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.226g 12%
Кальций 120mg 13mg 11%
Углеводы 50.5g 83.7g 11%
Витамин B2 0.156mg 0.291mg 10%
Клетчатка 0.8g 3g 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.202mg 0.443mg 5%
Калорийность 319kcal 395kcal 4%
Цинк 0.31mg 0.68mg 3%
Медь 0.087mg 0.06mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Холин 10.8mg 2%
Фосфор 82mg 89mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 80.7g N/A
Калий 112mg 112mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.116mg 0%
Треонин 0.117mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.692mg 0%
Лизин 0.143mg 0.193mg 0%
Метионин 0.074mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.494mg 0%
Валин 0.167mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.213mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +764.3%
Содержит больше ВодаВода +651.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3989.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.