Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.5%
Содержит больше МедьМедь +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.5%
Содержит больше МарганецМарганец +130.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Минестроне DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.022mg 12748%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.46g 19%
Жиры 12.1g 1.04g 17%
Селен 9.4µg 17%
Углеводы 50.5g 4.66g 15%
Железо 1.48mg 0.38mg 14%
Калорийность 319kcal 34kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.29g 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.23g 12%
Кальций 120mg 14mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.018mg 11%
Марганец 0.35mg 0.152mg 9%
Фосфор 82mg 23mg 8%
Холестерин 22mg 1mg 7%
Витамин B3 1.19mg 0.391mg 5%
Медь 0.087mg 0.051mg 4%
Натрий 319mg 254mg 3%
Витамин B9 26µg 15µg 3%
Белки 3.5g 1.77g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 3mg 2%
Клетчатка 0.8g 0.4g 2%
Витамин C 1.2mg 0.5mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.041mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.14mg 1%
Витамин A 62µg 49µg 1%
Калий 112mg 130mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 4.26g N/A
Цинк 0.31mg 0.31mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.013mg 0%
Треонин 0.117mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.098mg 0%
Лизин 0.143mg 0.076mg 0%
Метионин 0.074mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.064mg 0%
Валин 0.167mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +97.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1063.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +983.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +182.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1691%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +613.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.