Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Слива

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770.6%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.5%
Содержит больше МарганецМарганец +573.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +691.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Слива DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.028mg 12748%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.044g 22%
Жиры 12.1g 0.28g 18%
Селен 9.4µg 0µg 17%
Железо 1.48mg 0.17mg 16%
Калорийность 319kcal 46kcal 14%
Натрий 319mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.134g 13%
Углеводы 50.5g 11.42g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.017g 13%
Марганец 0.35mg 0.052mg 13%
Кальций 120mg 6mg 11%
Витамин B2 0.156mg 0.026mg 10%
Фосфор 82mg 16mg 9%
Витамин C 1.2mg 9.5mg 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Белки 3.5g 0.7g 6%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Витамин B3 1.19mg 0.417mg 5%
Витамин A 62µg 17µg 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Медь 0.087mg 0.057mg 3%
Клетчатка 0.8g 1.4g 2%
Цинк 0.31mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.135mg 1%
Магний 13mg 7mg 1%
Калий 112mg 157mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 10.02g N/A
Сахар 9.92g N/A
Витамин B6 0.034mg 0.029mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.009mg 0%
Треонин 0.117mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.015mg 0%
Лизин 0.143mg 0.016mg 0%
Метионин 0.074mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.014mg 0%
Валин 0.167mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +4221.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.2%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%
Содержит больше ВодаВода +170.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3776.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7359.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.