Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Окорок

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +548.1%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +829%
Содержит больше ФосфорФосфор +139%
Содержит больше СеленСелен +107.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20191.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3266.7%
Содержит больше БелкиБелки +498%
Содержит больше ВодаВода +109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Окорок DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.754mg 12687%
Натрий 319mg 1203mg 38%
Белки 3.5g 20.93g 35%
Витамин B6 0.034mg 0.4mg 28%
Витамин B12 0.08µg 0.65µg 24%
Цинк 0.31mg 2.88mg 23%
Селен 9.4µg 19.5µg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.54g 18%
Витамин B3 1.19mg 4.023mg 18%
Углеводы 50.5g 1.5g 16%
Фосфор 82mg 196mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Марганец 0.35mg 0.054mg 13%
Кальций 120mg 8mg 11%
Жиры 12.1g 5.53g 10%
Холестерин 22mg 53mg 10%
Калорийность 319kcal 145kcal 9%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 2.62g 6%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Калий 112mg 287mg 5%
Насыщенные жиры 2.915g 1.81g 5%
Витамин B2 0.156mg 0.202mg 4%
Витамин B5 0.202mg 0.403mg 4%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Медь 0.087mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 1.5g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Железо 1.48mg 1.48mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.251mg 0%
Треонин 0.117mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.661mg 0%
Лизин 0.143mg 1.775mg 0%
Метионин 0.074mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.904mg 0%
Валин 0.167mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 884mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.