Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +609.3%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 65% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 210% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +508.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +224.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.1%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Спаржевый салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Спаржевый салат Мнение
Калорийность 29kcal 18kcal Халапеньо
Белки 0.91g 0.85g Халапеньо
Жиры 0.37g 0.3g Халапеньо
Витамин C 118.6mg 19.5mg Халапеньо
3.7g 1.95g Халапеньо
Углеводы 6.5g 3.65g Халапеньо
Магний 15mg 28mg Спаржевый салат
Кальций 12mg 39mg Спаржевый салат
Калий 248mg 330mg Спаржевый салат
Железо 0.25mg 0.55mg Спаржевый салат
Сахар 4.12g Спаржевый салат
Клетчатка 2.8g 1.7g Халапеньо
Медь 0.046mg 0.04mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.27mg Спаржевый салат
Фосфор 26mg 39mg Спаржевый салат
Натрий 3mg 11mg Халапеньо
Витамин A 1078IU 3500IU Спаржевый салат
Витамин A 54µg 175µg Спаржевый салат
Витамин E 3.58mg Халапеньо
Марганец 0.097mg 0.688mg Спаржевый салат
Селен 0.4µg 0.9µg Спаржевый салат
Витамин B1 0.04mg 0.055mg Спаржевый салат
Витамин B2 0.07mg 0.07mg
Витамин B3 1.28mg 0.55mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.183mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.05mg Халапеньо
Витамин K 18.5µg Халапеньо
Витамин B9 27µg 46µg Спаржевый салат
Холин 7.5mg Халапеньо
Насыщенные жиры 0.092g Спаржевый салат
Мононенасыщенные жиры 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g Халапеньо
Триптофан 0.006mg Спаржевый салат
Треонин 0.039mg Спаржевый салат
Изолейцин 0.055mg Спаржевый салат
Лейцин 0.052mg Спаржевый салат
Лизин 0.055mg Спаржевый салат
Метионин 0.01mg Спаржевый салат
Фенилаланин 0.036mg Спаржевый салат
Валин 0.046mg Спаржевый салат
Гистидин 0.015mg Спаржевый салат
Фруктоза 2.63g Халапеньо
0.05g Халапеньо
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Спаржевый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Халапеньо
29%
Спаржевый салат
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
21%
Спаржевый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржевый салат
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржевый салат
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.