Халапеньо или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и ананас
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем ананас. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина E, витамина B6, витамина A, витамина K и клетчатки, но ананас содержит больше марганца и меди.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 79% выше, чем ананас.
- Халапеньо содержит в 179 раз больше витамина E, чем ананас, В то время как халапеньо содержит 3.58 мг витамина E, ананас содержит только 0.02 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Pineapple, raw, all varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +855.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +148.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 47.8mg | 79% |
| Марганец | 0.097mg | 0.927mg | 36% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.02mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.112mg | 24% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.7µg | 15% |
| Медь | 0.046mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 3µg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.5mg | 5% |
| Калий | 248mg | 109mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.079mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 13.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.213mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 0.54g | 1% |
| Фруктоза | 2.63g | 2.12g | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 50kcal | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 11.72g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 9.85g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Холин | 7.5mg | 5.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.009g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +68.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +24.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
