Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халапеньо или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +781.8%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2000%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1391.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1931.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +704.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +205.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин C 118.6mg 0mg 132%
Насыщенные жиры 0.092g 17.614g 80%
Фосфор 26mg 546mg 74%
Кальций 12mg 700mg 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.91g 24.94g 48%
Жиры 0.37g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 3mg 819mg 35%
Цинк 0.14mg 3.9mg 34%
Витамин B6 0.419mg 0.08mg 26%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Витамин E 3.58mg 0.24mg 22%
Витамин B2 0.07mg 0.334mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 7.747g 19%
Калорийность 29kcal 356kcal 16%
Витамин K 18.5µg 2.3µg 14%
Витамин A 54µg 165µg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 1.28mg 0.063mg 8%
Калий 248mg 121mg 4%
Марганец 0.097mg 0.011mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.657g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B9 27µg 21µg 2%
Холин 7.5mg 15.4mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.315mg 0.34mg 1%
Углеводы 6.5g 2.22g 1%
Медь 0.046mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 2.22g N/A
Железо 0.25mg 0.24mg 0%
Сахар 4.12g 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.8%
Содержит больше ВодаВода +121.2%
Содержит больше БелкиБелки +2640.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7316.2%
Содержит больше ДругоеДругое +643.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26613.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.